12 Veckor gjorda

12 veckor gjorda och det är dags för den första stora "set backen".

Torso:93,5
Midja:86,5
Stuss:95,5
Lår:57,0

Ett misslyckadenas tid... efter en utgång torsdag, fredag så ägnade jag varje dag åt att dricka cola light, äta pizza, äta mackor och inte träna... det var det här som inte skulle få hända och jag vet inte varför jag gör så här mot mig själv då jag bara får en massa självförakt och mår dåligt av mig själv. Från måndagen så försökte jag skärpa mig rejält men föll ändå då jag slängde i mig en halv limpa både på tisdagen och onsdagen... jag kan bara inte sluta känns det som. Men jag måste måste måste!! Vikten 74,7 får bli all time high nu är det skärpning som gäller och inget annat.

Det jag faktiskt gjort som jag tycker är bra är att jag tränade måndag (2ggr), tisdag, onsdag och funderar på att träna idag(tors) och har ett pilates pass inbokat imorgon, det verkar ju som om jag har kommit igång med träningen igen och jag tycker det är rätt roligt spontant känns det kanske lite för många ggr i veckan men jag mår fortfarande dåligt efter att jag för åt mig i helgen. Problemet är att jag blir så sjukt hungrig när jag kommer hem att jag ger mig på mackorna... det känns inte bra... kanske borde utöka mellanmålet lite när jag tränat med t.ex. proteinpulver eller nåt... Jag ska fundera. Helt klart är att jag inte får hamna i det läge jag gjorde i helgen där jag bara låter det gå, det är ju det som är svaret på varför jag gått upp så mycket förut några öl kvällen innan och jag segar hemma i soffan med en cola och längtar efter hamburgare... inte bra inte bra och dåligt dåligt. SKÄRPNING!!

11 Veckor gjorda

11 veckor gjorda och den första veckan utan "Snabbt men enformigt" är avklarad.

Torso:92,0
Midja:85,5
Stuss:95,0
Lår:57,0

Det var faktiskt bättre siffror än vad jag trodde jag skulle få... Jag har ju börjat äta två ggr om dagen och dessutom fullständigt havererat mitt ätande i helgen men jag tycker det ser bra ut. Jag väntade mig en vikt uppgång med tanke på att jag binder vatten på ett annat sätt nu när jag har börjat äta men det är ok. Nu är målet att med hjälp av varierat och träning komma ned till 68 kg... får se om det funkar då det är minst en "grej" varje helg fram till Jul, jag tänker strunta i det och tänka mig för men ändå delta.

Jag har fått igång träningen rätt ok den här veckan tre gympass och ett löppass, dessutom har jag gått min söndagspromenad... bra jobbat.. Styrketräningen är verkligen pinsam jag är hur svag som helst, nästan löjligt. Löpningen på band tycker jag känns betydligt bättre jag känner att jag orkar mycket mer nu än vad jag gjorde för 11 veckor sedan men konstigt vore det väl annars med tanke på att jag släpar på 23 kg mindre. Målet med löpbandet är att springa 5 km på fart 12 till att börja med, sen skruva upp distansen en bit samt att få till ett intervallpass. Vi får se jag tycker det är roligt iaf. Ikväll är det fest...(kundpub)....

SLUUT SLUUUUT SLUUUUT

Tjolahopp jag har nu bränt av den 10 veckorsresa jag började den 21 augusti och det känns riktigt skönt att den fasen är över, något urlakad men jag har under den här tiden faktiskt gått ned 25,2 kg...sug på den. Och även om jag givetvis vet att detta bara är första ronden för ett sund leverne så tänker jag faktiskt suga på den karamellen lite
För det känns otroligt bra att jag har inte bara tappat 25 kg, det har försvunnit nästan 22 cm runt midjan, sanslöst!! När jag ställer mig med måttbandet runt midjan och mäter så ser det helt sjukt ut jag fattar inte att jag faktiskt var så stor förut.

Nu är det dags att börja äta men först ska jag till Itrim där jag hoppas att jag får lite tips på hur jag ska göra... ska jag ligga kvar på varierat en stund som en övergångsfas eller sätter jag igång och börjar äta direkt. En sak är hur som helst helt klar, nu är det dags att börja styrketräna för jag tror att jag tappat riktigt mycket i muskler under den här tiden och det är väl ok eftersom jag tappat saker att bara på men jag har nog tappat lite mer än så tycker jag när jag tittar på mig själv. Men det ska faktiskt bara bli kul i jämförelse med att köra Snabbt men Enformigt.

Slut för nu från en 26% mindre kille
BOKKA!!

10 veckor gjorda

Äntligen...10 veckor är över

Torso:92,3
Midja:85,5
Stuss:95,5
Lår:56,0

Då så! Ett bra resultat trots att jag klev ur spåret för första och enda gången i lördags med mina fem öl, detta till trots så gick jag faktiskt ned de kg jag hade förväntat mig för veckan. cm-måtten var också över förväntan måste jag säga. Veckan som sådan var riktigt jobbig...jag var hungrig hela tiden och jag stod mer eller mindre still i 4 dagar viktmässigt men jag tycker det gick bra ändå... Nu är det dags att börja äta men först ska jag på något slags coachsamtal på itrim först. Därefter måste jag stoppa i mig någonting riktigt tycker jag. Hur som jag är givetvis inte färdig iom med det här men för mig så har en stor sten som jag rullar upp för berget varje dag blivit ganska mycket mindre : )

ÖL

I lördags hade jag sammanlagt haft 10 vita veckor... dom avslutades resolut!! Jag satte i mig fem öl och jag gillade dom allihop.
Egentligen är jag ju "klar" på torsdag men jag bestämde mig för att tjyvstarta "lite" i lördags då det var "superlördag" där west bromwich spelade mot överraskningslaget Hull som vann med 0-3, åt dock inget utöver det jag får så det är jag lite stolt över trots mitt övertramp det var dock lite halvjobbigt att titta på när dom andra åt O'learys burgare.

Själva öldrickandet är jag lite besviken över, jag hade förväntat mig en klosterfylla bara genom att titta på en öl men jag vart mest full i magen tycker jag, det och ganska bakis på söndagen där jag omgående straffade mig själv med en 2,5 timmars promenad. Itrims chokladshake är förövrigt framröstad till världens sämsta bakismat. Antar att jag sabbade rätt mycket iom. detta klavertramp och jag har förmodligen därför sedan i fredags stått på 72,8 närhelst jag vägt mig, på morgonen, efter jobbet, efter mat, efter promenad och efter 5 öl. Jag vet att jag brukar säga att det står still men nu har vågen antingen fastnat eller så står jag helt enkelt still... Nu är det måndagkväll och det innebär att jag bara har tisdagen och onsdagen kvar, det känns bra. Nu ska jag bara fundera på hur jag ska fortsätta, jag tycker jag skulle kunna gå till -70 med hjälp av varierat men jag vet inte om det är ok misstänker att dom vill jag ska ge mig nu och det kanske jag borde och satsa på att börja träna mer igen, för jag känner mig löjligt mjuk i kroppen, trots viktfall.

så ere..

Nio veckor gjorda

Idag är första dagen på den tionde och sista veckan!!! mätning...

Torso:93,2
Midja:87,3
Stuss:96,5
Lår:58,0

Som jag trott att det skulle bli verkar ju hänt dvs. jag går ned mindre och mindre per vecka(men gör jag det procentuellt?) i kg och omfång men det är inte så konstigt kanske... Hursom sista veckan för snabbalternativet är inlett och det är bara att kämpa på den sista veckan. Jag har den här veckan aldrig varit så nära att avbryta som jag är nu... men jag mår ändå hyfsat ok (förutom att jag lyckats bli genomförkyld och har ont i halsen). Trist bara att jag inte tappat mer kring midja och torso... jag tycker fortfarande att det finns en del att ta av där (to say the least).

Forza!!

Ge upp?

Nu har jag bara 10 dagar kvar, det borde bara vara att bita ihop och köra på sista upploppet. Men faktum är att jag är helt slut och för första gången under hela den här tiden funderar jag på att lägga av och gå över till varierat istället (2 ersättningar och 2 mat om dagen). Jag bestämde mig för att köra 10 veckor och det enda förbehållet för att sluta var om jag inte mådde bra. Nu mår jag faktiskt inge bra, känner mig rätt trött, orkeslös, blir lätt irriterad, är otroligt hungrig och ser hela tiden fram emot att sluta. I morse stod vågen på 73,8 och det innebär att jag gått ned 22,5 kg sedan jag startade. Inte så konstigt att jag känner mig matt mao.

Samtidigt så vill jag verkligen inte sluta, jag vill ned till 69 och känna att jag faktiskt gjorde det dvs. jag vände på siffrorna (96 vs. 69) och jag vill verkligen under 70 kg. Dessutom vill jag inte ge upp, jag vet hur det brukar vara när det nästan är slut, då blir det alltid jobbigare inför slutet när man ändå är en bit ifrån mållinjen. Ja ja jag vet inte hur jag ska göra men jag tar en dag i taget jag slutar inte idag men är jag trött och orkeslös fram till onsdag kväll (då har jag kört 9 veckor) då är det inte omöjligt att jag lägger ned faktiskt... Det var aldrig tanken att inte orka något. Men igen... har det inte varit jobbigt hela tiden egentligen har jag inte varit trött flera gånger under de här två månaderna och bara det faktum att jag faktiskt kan sluta gör att jag vill lägga ned... vi får se...